Groene Smoothies: Wat is het en hoe maak je nou een groene smoothie?

Hey groene smoothie liefhebber!

Misschien ben je hier, omdat je gewoon benieuwd bent wat dat groene smurrie is waar mensen tegenwoordig zo gek op zijn? Misschien ben je hier wel, omdat je het zelf is wilt proberen?

Geen probleem. Ik ga je met beide punten helpen.

Een groene smoothie brengt vele gezonde voordelen met zich mee.

Groen Smoothies zijn namelijk een gezonde en makkelijke manier om grote hoeveelheden fruit, groente en vele soorten mineralen in je dieet te verwerken.

Een groene smoothie zorgt ervoor dat jij je DGA binnenkrijgt en ze smaken ook nog is heerlijk.

Hoe maak je een groene smoothie?

Deze vraag wordt mij vaak gesteld en daarom zal ik deze hier ook als eerste beantwoorden. Het is eigenlijk heel simpel. Een groene smoothie bestaat uit groentes, fruit en een vloeibaar middel (water).

Daarnaast zijn er vele toevoegingen die je kunt maken in je groene smoothie. Denk hierbij aan superfoods of kokosnootwater. Een groene smoothie is niet bedoeld om te gaan afvallen. Het is juist een gezonde toevoeging op je leefstijl. En een gezonde leefstijl zorgt er automatische voor dat je gaat afvallen.

Als je er eenmaal aan gewend bent, dan is er niks lekkerder dan een groene smoothie in de ochtend.

Het onderstaande filmpje laat duidelijk zien hoe je een groene smoothie kunt maken

Gratis Groene Smoothie Recepten

Download de onderstaande recepten om alvast bezig te gaan met je eerste groene smoothie.

SMOOTHIE TIP!

In ‘Praktische Smoothies’ vind je alles terug over wat je moet weten voordat je begint met groene smoothies en alles wat je moet weten om ook groene smoothie te blijven drinken zonder dat het voelt als een ‘Dieet’ of ‘verplichting’. Daarnaast kun je er meer dan 50 recepten in terugvinden.

Groene Smoothies bevatten belangrijke vitaminen en mineralen + vele gezonde aminozuren en antioxidanten die je afweersysteem versterken.

Mocht je een aantal woorden zijn tegengekomen die ingewikkeld lijken. Wees niet bang. Je hoeft niet de wetenschappelijke gedachtegang achter groene smoothies te weten. het is belangrijk om dit leuk en makkelijk te houden. We weten inmiddels allemaal dat groene en fruit belangrijk zijn voor een gezond lichaam en dat we niet zonder kunnen.

Smoothie Voorbereiding Tips

1. neem ongeveer 300 gram groente naar keus
2. voeg 300 ml water toe in je blender
3. voeg een aantal soorten fruit toe aan je smoothie. Denk hierbij aan een banaan of druiven.
4. zet je blender aan en stop wanneer het er romig en lekker uit ziet.

Geniet er van!

Klik hier voor het handboek ‘Praktische Smoothies’.