Wat is het en hoe maak je nou groene smoothies?

Hey groene smoothie liefhebber!

Misschien ben je hier, omdat je gewoon benieuwd bent wat dat groene smurrie is waar mensen tegenwoordig zo gek op zijn? Misschien ben je hier wel, omdat je het zelf is wilt proberen?

Geen probleem. Ik ga je met beide punten helpen.

Een groene smoothie brengt vele gezonde voordelen met zich mee.

Groen Smoothies zijn namelijk een gezonde en makkelijke manier om grote hoeveelheden fruit, groente en vele soorten mineralen in je dieet te verwerken.

Een groene smoothie zorgt ervoor dat jij je DGA binnenkrijgt en ze smaken ook nog is heerlijk.

Hoe maak je een groene smoothie?

Deze vraag wordt mij vaak gesteld en daarom zal ik deze hier ook als eerste beantwoorden. Het is eigenlijk heel simpel. Een groene smoothie bestaat uit groentes, fruit en een vloeibaar middel (water).

Daarnaast zijn er vele toevoegingen die je kunt maken in je groene smoothie. Denk hierbij aan superfoods of kokosnootwater. Een groene smoothie is niet bedoeld om te gaan afvallen. Het is juist een gezonde toevoeging op je leefstijl. En een gezonde leefstijl zorgt er automatische voor dat je gaat afvallen.

Als je er eenmaal aan gewend bent, dan is er niks lekkerder dan een groene smoothie in de ochtend.

Het onderstaande filmpje laat duidelijk zien hoe je een groene smoothie kunt maken

Lekkere Bananen Smoothie met appel en sinaasappel

Ingrediënten

  • 2 bananen
  • 2 appels
  • 2 sinaasappels
  • 3 eetlepels citroensap
  • 1 suiker klontje
  • ijsblokjes

Instructies

  • Pers het sap uit de sinaasappels
  • schil twee appels en snij het in kleine stukjes
  • Snijd de banaan in stukjes
  • Voeg alles in de blender samen
  • Blend het tot een lekkere smoothie

Proef de smoothie en voeg nog wat ijs toe als je het niet romig genoeg vindt.

Aardbeien Smoothie

Ik kan het hele jaar door van deze smoothie genieten. Laat me hieronder weten hoe jullie het vinden smaken.

Ingrediënten

  • 150 gram aardbeien
  • 460 ml yoghurt
  • 500 ml sinaasappelsap

Instructies

Doe alle ingrediënten in een blender en mix het tot dat het er lekker romig uit ziet.

Deze smoothie is genoeg voor twee personen.

Gratis Groene Smoothie Recepten

Download de onderstaande recepten om alvast bezig te gaan met je eerste groene smoothie.
[hcshort id=”5″]

Waarom groene smoothies?

Sommige auteurs gaan zelf zover dat ze beweren dat groene smoothies het antwoord zijn op vele gezondheidsproblemen in de Westerse wereld. Door groene smoothie ga je jij je dus niet alleen fitter en energieker voelen, maar je gaat ook duidelijk resultaat zien op andere gebieden. Zoals een egale huid, vet verbranding en vermindert zelf allergische reacties. Het verkleint de kans op kanker en ga zo maar door..

Vele gezondheidsvoordelen die eigenlijk het ‘gevolg’ zijn van gezonde voeding binnen krijgen.

De basis van ieder groente is bladgroente. Uit meerdere onderzoeken is naar voren gekomen dat mensen veel gezonder zijn als ze regelmatig bladgroenten binnenkrijgen.

We hebben natuurlijk op dagelijkse basis groente en fruit nodig, maar in de westerse maatschappij eten we steeds minder groentes.

SMOOTHIE TIP!

In ‘Praktische Smoothies’ vind je alles terug over wat je moet weten voordat je begint met groene smoothies en alles wat je moet weten om ook groene smoothie te blijven drinken zonder dat het voelt als een ‘Dieet’ of ‘verplichting’. Daarnaast kun je er meer dan 50 recepten in terugvinden.

Groene Smoothies bevatten belangrijke vitaminen en mineralen + vele gezonde aminozuren en antioxidanten die je afweersysteem versterken.

Mocht je een aantal woorden zijn tegengekomen die ingewikkeld lijken. Wees niet bang. Je hoeft niet de wetenschappelijke gedachtegang achter groene smoothies te weten. het is belangrijk om dit leuk en makkelijk te houden. We weten inmiddels allemaal dat groene en fruit belangrijk zijn voor een gezond lichaam en dat we niet zonder kunnen.

Smoothie Voorbereiding Tips

1. neem ongeveer 300 gram groente naar keus
2. voeg 300 ml water toe in je blender
3. voeg een aantal soorten fruit toe aan je smoothie. Denk hierbij aan een banaan of druiven.
4. zet je blender aan en stop wanneer het er romig en lekker uit ziet.

Geniet er van!

Klik hier voor het handboek ‘Praktische Smoothies’.

———–

Groene Smoothie zijn ongelofelijk populair op dit moment. En dit heeft ook een goede reden. Uit meerdere wetenschappelijke onderzoeken is naar voren gekomen dat ze ongelofelijk gezond zijn voor je lichaam.

Praktische Smoothies + Bonus

Wil je echt een gezonde smoothie? Maak hem dan zelf in plaats het in de winkel te kopen. Deze bevatten namelijk vaak toegevoegde suikers en conserveermiddelen die je liever wilt vermijden.

Het e-boek ‘Praktische Smoothies’ bevat ongelofelijk veel informatie over groene smoothies en wat je nou als beginner moet doen. Zo weet je waar je moet beginnen en voorkom je nare verrassingen.

Groene Smoothies brengen de volgende voordelen met zich mee:
-gevoel van vitaliteit
-lekkerder in je vel
Veel meer energie!
Vermindert overgewicht
Beter immuunsysteem

Ik gebruik het boek persoonlijk ook en ben er erg tevreden mee. Het enige wat je naast het boek nodig hebt is een blender en natuurlijk de ingrediënten.

Praktische Smoothies + Bonus

Wat is het en hoe maak je nou groene smoothies?
Rate this post

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

var dimensionValue = 'SOME_DIMENSION_VALUE'; ga('set', 'dimension1', dimensionValue);